TAT
Core Shield

Programa 4 meses · 20' · 3 días/semana

Slimform EMS + Core

Tu objetivo

Programa diseñado para definir abdominales en 4 meses usando el cinturón Slimform Plus combinado con ejercicios de core.

Definir abdominales En 4 meses

Solo 20 minutos 3 días por semana

Slimform + Planchas Progresión segura

TAT's Plan

16 semanas · 4 meses de transformación

1

Semana 1

Adaptación 3 entrenos

Configuración Slimform

Programa A

Intensidad 15-20/40

Entrenos de la semana

≈ 60 min total

Entreno Lunes

Slimform Plus

Programa A

Intensidad 15-20/40

Enciende Slimform antes de empezar y sube intensidad poco a poco hasta notar contracciones fuertes pero cómodas.

Ejercicios

RKC Plank

Mantén posición fuerte, contrae abdomen

00:45

Tiempo total 00:00

Ejercicio 1/8

¡Entreno completado!

Semana 1 · Lunes Estático

20:00 Duración

8 Ejercicios

Tu evolución

-- cm cintura

0 Entrenos completados

0 Semanas completas

0 Racha actual

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